Mẹ sau sinh sữa ít, làm cách nào để sữa về nhiều?
Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Tuy nhiên, nhiều mẹ sau sinh gặp phải tình trạng sữa ít, dẫn đến lo lắng và mệt mỏi. Để khắc phục tình trạng này, các mẹ có thể áp dụng một số cách sau:
1. Tìm hiểu nguyên nhân khiến sữa mẹ ít
Trước khi áp dụng các biện pháp kích sữa, các mẹ cần tìm hiểu nguyên nhân khiến sữa mẹ ít. Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng này, bao gồm:
- Thiếu hụt dinh dưỡng: Mẹ sau sinh cần được bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng để sản xuất sữa. Nếu mẹ thiếu hụt các chất dinh dưỡng cần thiết, cơ thể sẽ không đủ năng lượng để sản xuất sữa.
- Tâm lý căng thẳng, mệt mỏi: Khi mẹ căng thẳng, mệt mỏi, cơ thể sẽ sản xuất ít hormone prolactin, hormone này có vai trò quan trọng trong việc sản xuất sữa.
- Chế độ ăn uống không khoa học: Nếu mẹ ăn uống không đủ chất, cơ thể sẽ không đủ dinh dưỡng để sản xuất sữa.
- Tư thế cho bé bú không đúng: Nếu mẹ cho bé bú không đúng tư thế, bé sẽ không bú hết sữa, dẫn đến sữa mẹ về ít.
- Bệnh lý: Một số bệnh lý, chẳng hạn như suy giáp, tiểu đường,... có thể ảnh hưởng đến quá trình sản xuất sữa mẹ.
229.000₫
175.000₫
80.000₫
Gợi ý sản phẩm cho mẹ
2. Áp dụng các biện pháp kích sữa
Sau khi tìm hiểu nguyên nhân khiến sữa mẹ ít, các mẹ có thể áp dụng các biện pháp kích sữa sau:
- Bổ sung đầy đủ dinh dưỡng: Mẹ nên ăn uống đầy đủ các nhóm chất dinh dưỡng, đặc biệt là các thực phẩm giàu protein, chất béo, carbohydrate, vitamin và khoáng chất. Mẹ cũng nên uống đủ nước, khoảng 2-2,5 lít nước mỗi ngày.
- Cho bé bú thường xuyên: Cho bé bú thường xuyên là cách tốt nhất để kích thích cơ thể mẹ sản xuất sữa. Mẹ nên cho bé bú ít nhất 8 lần/ngày, mỗi cữ bú kéo dài khoảng 20 phút.
- Massage ngực: Massage ngực giúp kích thích các tuyến sữa hoạt động hiệu quả hơn. Mẹ có thể massage ngực theo các hướng sau:
- Massage từ dưới lên trên: Dùng các ngón tay massage nhẹ nhàng từ dưới bầu ngực lên trên.
- Massage theo vòng tròn: Dùng các ngón tay massage theo vòng tròn quanh bầu ngực.
- Massage từ giữa ra ngoài: Dùng các ngón tay massage từ giữa bầu ngực ra ngoài.
- Sử dụng máy hút sữa: Sử dụng máy hút sữa giúp kích thích cơ thể mẹ sản xuất sữa và giúp mẹ vắt sữa dễ dàng hơn. Mẹ nên hút sữa ít nhất 8 lần/ngày, mỗi cữ hút kéo dài khoảng 15-20 phút.
- Tạo tâm lý thoải mái: Mẹ nên dành thời gian nghỉ ngơi, thư giãn, tránh căng thẳng, mệt mỏi.
3. Lưu ý khi áp dụng các biện pháp kích sữa
- Mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc nào.
- Nếu mẹ áp dụng các cách trên mà sữa vẫn chưa về nhiều, mẹ nên đi khám bác sĩ để được tư vấn và điều trị kịp thời.
Kết luận
Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Để đảm bảo nguồn sữa dồi dào cho con, các mẹ cần áp dụng các biện pháp kích sữa phù hợp và khoa học.
Tạp Chí Ngộ Baby
Bình luận
Hiện tại bài viết này chưa có bình luận.
Viết bình luận